CHUDNUTIE - AKO SCHUDNÚŤ A NEPRIBRAŤ
Stalo to za všetky peniaze, za všetku námahu, za všetok čas. Urobila by som to zas a oveľa, oveľa, oveľa skôr.prekladateľka
Ako schudnúť
Nad touto otázkou sa trápi mnoho žien, ale ani muži nie sú výnimkou. Večná téma ako schudnúť sa opakuje v pravidelných cykloch.
Momentálne je vo svete veľa spôsobov, rôznych diét a odporúčaní ako schudnúť. Dôležité je vybrať si spôsob, ktorý zabezpečí schudnutie a následné udržanie správnej hmotnosti.
V Realfite sme už pomohli stovkám ľudí schudnúť, vypracovať a spevniť svoju postavu. Mnohí z nich úplne zmenili spôsob svojho života. Pri chudnutí nadviazali aj nové priateľstvá.
Na tejto strane vám prinášame príbehy niekoľkých žien a mužov, ktorí si kedysi kládli túto otázku tiež.
Dnes vedia, že chudnutie za pomoci osobného trénera nemusí byť ťažké.
Chudnutie ako z rozprávky
Nie vždy je to jednoduché, nie vždy to ide ako po masle. Na chudnutie je väčšinou potrebná aj pevná vôľa a odhodlanie zmeniť staré návyky a staré spôsoby stravovania. Výsledok tejto zmeny však nedá na seba dlho čakať.
Potom prídu slastné chvíle, keď sme hrdí na to, čo sme dokázali. Pre mnohých je potom už chudnutie hračka.
Prečo schudnúť
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nadváha a obezita majú ďalekosiahle zdravotné riziká. Nie je to len vizuálny problém. Ako vplýva na naše zdravie zvýšené množstvo viscerálneho tuku, si môžete prečítať v článku Viscerálny tuk (vnútorný tuk).
Nadváha a obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov pri kardiovaskulárnych ochoreniach a tiež pri diabete 2. typu. Pri nadváhe a obezite trpia vo zvýšenej miere tiež kĺby.
Vysoko hodnotím profesionalitu, ľudský prístup a motiváciu, ktorú som veľmi potrebovala. V Realfit som sa naučila správne stravovať, efektívne a správne cvičiť, vyriešili sa všetky moje zdravotné problémy, ale hlavne začala som veriť v samú seba.zdravotná sestra
Ako chudli niektorí naši klienti
Chcem schudnúť - Ján Šidelský
Pán Šidelský sa rozhodol, že chce schudnúť. Vytrval a podaril sa mu husársky kúsok.
Chcem vedieť viac →
Iveta Demianičová
Rozhodla sa pre okamžitú zmenu po pohľade do skrine a do zrkadla. Výsledok stojí za to.
Chcem vedieť viac →
Monika Poľaková
Rozhodla sa začať cvičiť, keď videla ako schudli kamarátky. Ako to dopadlo?
Chcem vedieť viac →
Gabriela Kleinová
Chcela efektívne cvičiť a zároveň tráviť čas s rodinou. Pozrite sa na výsledok.
Chcem vedieť viac →
Kristína Stredňáková
Dokázala začať cvičiť a schudnúť pri kojení a 3 malých deťoch!
Chcem vedieť viac →
Andrea Vaščáková - schudla s trénerom
Osobný tréner jej pomohol naštartovať chudnutie.
Chcem vedieť viac →
Janka Harvanová - prečo cvičiť
Pri pohľade do veľkého zrkadla pochopila prečo cvičiť a začala konať.
Chcem vedieť viac →
Alena Montesano - ako schudla z bokov a pásu 11 cm
Motiváciou jej bol plný šatník šiat, do ktorých sa nevedela zmestiť.
Chcem vedieť viac →
Adriana Kolesárová - nadváha a depresia minulosťou
Zbavila sa nadváhy a depresie. Ako to dokázala? Bolo to ťažké? Aké mala skúsenosti s diétami?
Chcem vedieť viac →
Martina Novotná - schudni mami
Úprimnosť syna Maťka ju prekvapila a rozplakala. Bolo na čase začať konať.
Chcem vedieť viac →
Jozef Zábavník - vyrysovanie svalov
Jožko sa chcel stať osobným trénerom v Realfit tíme. Potreboval si to najprv vyskúšať na sebe.
Chcem vedieť viac →
Janka Vargová - ako som schudla
Našla nás na internete a na tejto stránke si pozrela referencie.Teraz chce motivovať ďalších.
Chcem vedieť viac →
Peter Slávik - Ako som schudol 18 kíl
Za 5 mesiacov je 18 kíl preč! Na odporúčanie kolegyne vyhľadal osobného trénera, pretože nikdy predtým necvičil.
Chcem vedieť viac →
Ondrej Fedor - chudnutie brucha
Po 3 mesiacoch schudol 10 kíl tuku!
Aj napriek tomu, že na začiatku ani sám neveril tomu, že by sa mu to mohlo podariť.
Chcem vedieť viac →
František Novotný - za 2 roky stratil 60 kíl !
Zo 145 kíl sa dostal na 85. Najprv začal chudnúť nesprávne, našťastie vyhľadal odborníkov a všetko nakoniec dobre dopadlo.
Chcem vedieť viac →
Gitka Bardáková - ako schudla 10 kíl
Podarilo sa jej to za 10 týždňov! Obvod pása sa zmenšil o 10 centimetrov. Schudla o 3 konfekčné veľkosti.
Chcem vedieť viac →
Adela Vašková - chudnutie po pôrode
Ako schudnut po porode. Za 4 mesiace je o 17 kíl ľahšia! A to aj napriek tomu, že nikdy predtým necvičila.
Chcem vedieť viac →
Lucia Sikorová - schudla 50 kg
Neuveriteľná premena a odhodlanie! Ďalší dôkaz, aká je dôležitá spolupráca s odborníkmi.
Chcem vedieť viac →
Igor Sedlák - formovanie postavy
Za 4 mesiace si takto krásne vyrysoval svaly. Dokážte to tiež.
Chcem vedieť viac →
Marika Hanzeliová - chudnutie po 50-ke
Za 3 mesiace schudla 10 kíl. A vraj to po 50-ke nejde!
Chcem vedieť viac →
Peter Herdicky - ako schudol tuk
Peter zmenil za 8 mesiacov svoju postavu. Schudol 21 kg a vypracoval svoje svaly.
Chcem vedieť viac →
Lea - ako schudla 20 kíl
Schudla viac kíl ako je jej vek. Jej výsledky podnietili začať cvičiť aj jej rodičov. Neskôr už cvičili spolu.
Chcem vedieť viac →
Peter Andrejko - chudnutie pre deti
Prečo je v mladom veku dôležitý dohľad skúseného trénera
Chcem vedieť viac →
Tatiana Jusková - ako schudnut 7 kíl za mesiac
Dokopy schudla 14 kíl za 2 mesiace. Ako to dokázala si môžete prečítať po kliknutí na tlačítko nižšie.
Chcem vedieť viac →
Zdenka Jeremiašová - schudla 15 kíl
Všetko sa začalo odporúčaním kamarátky. Zdenka si upravila svoju postavu a začala pravidelne cvičiť.
Chcem vedieť viac →
Tatiana Jeremiašová - ako zdravo schudnúť
Úbytok váhy 13,5 kila za 4 mesiace napriek rôznym životným komplikáciám.. Cvičila spolu so sestrou Zdenkou.
Chcem vedieť viac →
Renáta Kopilcová - nadváha je preč
Stratila nalepené kilá po dvoch pôrodoch. Za tri mesiace schudla 18 kg.
Chcem vedieť viac →
Mirka Chovancová - schudla som 25 kíl
Výsledok po 7 mesiacoch intenzívneho tréningu spolu s manželom.
Chcem vedieť viac →
Lucia Cuperová - ako schudla 8 kíl
Podarilo sa jej to za 2 mesiace! Je nadšená a pokračuje v cvičení ďalej.
Chcem vedieť viac →
Ďalšie inšpiratívne príbehy si môžete pozrieť na našom blogu.
Cvičenie a chudnutie doma
Pokiaľ chcete cvičiť a chudnúť z pohodlia domova, pripravili sme pre vás web www.zdravy-zivotny-styl.sk. Na tomto webe nájdete články o cvičení, stravovaní a o zdravom životnom štýle.
Súčasťou webu sú aj kurzy o cvičení a chudnutí. Môžete sa tam prihlásiť napríklad do kurzu ZMENA JE MOŽNÁ.
Ako schudnúť z brucha
O schudnutie z brucha a cviky na brucho je obrovský záujem. Niet sa čo diviť. Z brucha sa chudne najťažšie a tehličky na bruchu by chceli mať nie len muži, ale aj mnoho žien.
Ak máte záujem o cviky na brucho a chcete schudnúť z brucha, pozrite si ďalší web www.cviky-na-brucho.sk. Nájdete tam aj ebook, ktorý obsahuje komplexný návod na chudnutie z brucha.