Ako schudnúť 10 kg - Gitka Bardáková
Ako schudnúť 10 kg
Margita Bardáková (42) z Veľkého Šariša schudla o tri konfekčné čísla.
Za desať týždňov stratila pri cvičení pod dohľadom osobného trénera 10 kg.
Hovorí p. Margitka:
„Predtým som vyskúšala množstvo diét, vždy sa však dostavil jo-jo efekt. Pri diétach som vyzerala choro. Úbytok váhy síce bol, ale telo nebolo spevnené".
Pri redukcii váhy sa jej obvod pása zmenšil až o 10 centimetrov.
"Je to výborný pocit, ak si v obchode niečo vyskúšate a zistíte, že si musíte pýtať menšie konfekčné číslo. Doteraz som mala vždy opačnú skúsenosť," dodáva natešene.
Do fitnes centra chodila prvé štyri týždne dvakrát s trénerom, aby získala prvé zručnosti s cvičením v posilňovni a dvakrát chodila na kardio.
Po úvodných štyroch týždňoch sme tréningy zintenzívnili a Margitka mala ďalších šesť týždňov tri tréningy s osobným trénerom
a dvakrát do týždňa ďalej pokračovala v kardiu.
Margitke sme vypracovali tréningové plány a naučili ju novým stravovacím návykom, vďaka ktorým schudla 10 kg.
Chcete aj vy schudnúť 10 kíl ako Margitka?
Kliknite na tlačitko a objednajte si osobného trénera.