Ako som schudol 18kg
Za všetkým hľadaj ženu
S Petrom Slávikom sme sa prvý krát stretli niekedy začiatkom novembra 2014.
Všetko "spískala" jeho kolegyňa, ktorá mu na základe vlastných skúseností odporučila spoluprácu s odborníkmi z Realfit Prešov.
Peter chcel začať cvičiť a keďže nikdy predtým v posilňovni necvičil, rozhodol sa vyhľadať odbornú pomoc.
Vstupná diagnostika
Na začiatku každej spolupráce s nami je vstupná diagnostika. Aj Peťo najprv absolvoval vstupnú diagnostiku. Pohovor, ktorý je súčasťou vstupnej diagnostiky nám okrem iného odhalil aj Petrove obmedzujúce ochorenie - dnu.
Stravovací a tréningový plán
Na základe vstupnej diagnostiky sme Petrovi vypracovali stravovací a tréningový plán.
Jeho stravovací plán bol prispôsobený tomu, že Peťa trápi dna.
Peter začal cvičiť pravidelne trikrát do týždňa pod vedením osobného trénera Janka Kopaničáka.
Chcete aj vy schudnúť podobne ako Peter?
Kliknite na tlačítko a objednajte si osobného trénera.
A kilá začali ubúdať
Začali sa naše spoločné tréningy, ktoré boli prispôsobené aktuálnym Peťovím zdravotným, fyzickým a kondičným možnostiam.
Peter sa postupne sa zlepšoval a tomu bola prispôsobená aj náročnosť a intenzita tréningov.
S ubúdaním kíl sa Peťo cítil čoraz lepšie.
Jeho tréningy pozostávali z funkčných tréningov, TRX, Lebert systému ako aj z tréningov zameraných na rozvoj sily a dynamiky.
Základ chudnutia je strava
Petrove tréningové úsilie bolo doplnené o svedomité dodržiavanie nastaveného stravovacieho plánu.
Keďže Peťa trápila dna, v jeho strave mohli byť bielkoviny iba v obmedzenom množstve.
Výsledok Petrovho chudnutia je obdivuhodný.
Počas 5 mesiacov schudol 18 kíl.
Ako som schudol
Bolo to jednoduché a zároveň náročné.
Základom úspechu v chudnutí bolo dodržiavanie stravovacieho plánu. Kvalitné tréningy podporili chudnutie a formovali svalstvo.
Peter naďalej pokračuje v cvičení a zlepšovaní svojej postavy a zdravia.
Realfit blahoželá
Trénerský tím realfitu mu ďakuje za prejavenú dôveru.
Petrovi prajeme veľa ďalších nie len cvičebných, ale aj osobných úspechov.