Peter Herdický
S Peťom sme sa stretli koncom leta v roku 2012, kedy sa rozhodol navštevovať fitness centrum po tom, čo na dovolenke v Turecku sám usúdil, že jeho váha je privysoká a s nadmerným podielom tuku!
Peter v mladosti pravidelne trénoval vo fitku.
Časom prišla rodina, sedavé zamestnanie, zlé stravovacie návyky a s tým súvisiaca nadváha.
Peťovi veľmi záležalo na tom aby schudol z tuku ale pri zachovaní čo najväčšieho množstva svalovej hmoty.
K dosiahnutiu tohto cieľa bolo potrebné okrem úpravy jedálnička aj začať pravidelne používať doplnky výživy.
S Peťom sme trénovali 4-5 krát do týždňa, intenzívne tréningy s častým využívaním najmä super sérií a cvičenie antagonistov spolu.
Po tréningu Peťo ešte vždy zaradil 30 minútové kardio.
V strave sme dávali dôraz najmä na dostatočný príjem bielkovín z mäsa, najčastejšie hovädzieho pretože obsahuje veľa vitamínov najmä vitamínu B s kreatínom a proteínových nápojov.
Sacharidy sme redukovali postupne. Peťo celé obdobie tvrdil, že nemá pevnú vôľu a preto je pre neho veľmi ťažké stravovať sa podľa mojich pravidiel a je veľmi ťažké (ale nie nemožné) skĺbiť pracovné, rodinné povinnosti s pravidelnými tréningami a správnym stravovaním.
Napriek tomu to veľmi dobre zvládol!
Blahoželáme Peťovi k jeho cvičebným úspechom, ďakujeme mu za spoluprácu a možnosť uverejniť jeho premenu, ktorá ešte nekončí, takže sa tešíme na ďalšiu spoluprácu a veríme, že výsledky znova uvidíte na našej stránke.
