Schudla som 25 kg - Mirka Chovancová
Mirka a jej manžel Marek sa rozhodli, že by chceli začať cvičiť.
Každý z nich mal na to svoje dôvody.
Dôvody na cvičenie
Mirka potrebovala zhodiť nadbytočné kilogramy, ktoré za posledné roky nazbierala. Marek má problémy s vyskočenou platničkou, preto potreboval spevniť brucho a celkovo sa dostať do formy.
Cvičenie vo dvojici
Cvičili spoločne vo dvojici, ale ich tréningový program bol úplne odlišný.
Bol prispôsobený ich osobitným potrebám. Mirka trénovala veľmi intenzívne komplexné kombinácie cvikov, funkčný tréning.
Marek prevažne posilňoval a precvičoval jednotlivé partie individuálne. Marek sa postupne dostával do formy a jeho zdravotné problémy sa cvičením zlepšili.
Schudla som 5 kg tuku za mesiac
Mirke sa za prvý mesiac podarilo schudnúť 5kg tuku. Tento úspech ju namotivoval a bola rozhodnutá rovnaký úspech dosiahnuť aj ďalší mesiac.
Tréningy so zvyšujúcou sa kondičkou naberali na obtiažnosti. Priebežne sa menil jedálniček aj tréning. Mirka trénovala systémom 3+2.
Tri tréningy do týždňa s trénerom a dvakrát individuálne kardio.
Takto sa jej postupne darilo napĺňať svoje ciele a predstavy o tom, ako by jej postava mala vyzerať.
Napriek prekážkam som schudla 25 kg
Po siedmich mesiacoch si mohla Mirka povedať schudla som 25 kg.
Za tých sedem mesiacov nešlo všetko ľahko.
Pre Mirku a Mareka to boli mesiace plné prekážok. Boli to prekážky cvičebné, ale aj osobné.
Vďaka maximálnemu úsiliu, pochopeniu a ľudskosti ich osobného trénera Janka Kopaničáka to nakoniec všetko úspešne zvládli.
Poďakovanie a blahoželanie od Realfitu
Našim manželom prajeme veľa úspechov v osobnom ale aj v cvičebnom živote.
Ten cvičebný naďalej pokračuje pod naším vedením.
Nech sa im splnia ich plány (my už vieme aké) a ďakujeme za dôveru, ktorú nám prejavili tým, že sa zverili do našich rúk!
"Cvičiť som začala vtedy, keď som si uvedomila, že sa už nedokážem pozrieť na svoje vlastné fotky. Kedy bol problém vyjsť po schodoch hore a keď som si uvedomila, že vo svojom šatníku už nemám niečo také, čo by mi bolo dobré. Čo som dosiahla? Dosiahla som zvýšenie sebavedomia. Táto premena mi priniesla viac dôvery v seba a svoje schopnosti. Vzala mi 25 zbytočných kíl." Mirka Chovancová
Chcete aj vy raz povedať schudla som niekoľko kíl?
Kliknite na tlačitko a objednajte si osobného trénera.