Ako schudnúť 15 kíl - Zdenka Jeremiašová
Zdenka sa k nám dostala na odporúčanie kamarátky. Trénovali sme dvakrát až trikrát do týždňa, podľa toho ako to Zdenke vychádzalo a samozrejme sme sa dohodli aj na úprave jedálnička.
S dodržiavaním jedálnička bol trošku problém, keďže ako to isto poznáte, veľmi často niekto niečo oslavuje, nejaká kolegynka prinesie koláčik a tak podobne.
Aj napriek tomu Zdenka zhodila za prvý mesiac 3,5kg.
To bolo slušné ale rozhodne sme neboli spokojní.
Rozhodli sme sa trénovať pravidelne trikrát do týždňa. Bolo leto a tak sme sa dohodli, že začne do práce chodiť na bicykli.
Tieto zmeny nám priniesli úbytok ďalších 4,5 kg.
Začali sa školské prázdniny a keďže je Zdenka učiteľka mala trošku viac času. Navrhla zintenzívniť tréningy na štyrikrát do týždňa.
Výhoda leta je dostupnosť čerstvého ovocia a zeleniny.
Tú výhodu sme sa rozhodli zužitkovať a zaradili sme raz do týždňa aj detoxikačný deň.
Po prázdninách nám váha ukázala o 7 kg menej.
Zdenke sa podarilo za 4 mesiace schudnúť 15 kg.
V páse bola štíhlejšia o 15 cm a v bokoch ubudlo 12 cm. Cvičenie jej pomohlo cítiť sa lepšie ako po fyzickej tak aj po psychickej stránke. Každý predsa potrebujeme niekde vypnúť a odreagovať sa. Prečo teda zároveň nespraviť aj niečo pre svoje telo.
Zdenke blahoželáme k tejto pozitívnej zmene a tešíme sa na veľa zábavných tréningov s touto sympatickou a veľmi „ukecanou“ klientkou.
Chcete aj vy schudnúť 15 kíl ako Zdenka?
Kliknite na tlačitko a objednajte si osobného trénera.