Fitness premeny
Boli ste v situácii, keď vás vaša hmotnosť obmedzovala?
Fitness premeny sú o našich klientoch, ktorí sa ROZHODLI nenechať sa ďalej obmedzovať.
Ako mamičky s malými deťmi zvládli fitness premeny.
... povedali si "DÁ SA TO" a tu sú výsledky ...
Máte výhovorky, ako sa to nedá?
- Pár kíl navyše mi nevadí
- Nemám čas popri deťoch a rodine starať sa o seba
- Cvičiť? Nežartujte. Kedy?
- Môjmu manželovi sa taká páčim
Naše klientky vedia, ako sa to dá:
- Je na mne, ako veľmi chcem byť zdravá
- Zďaleka to nie je len o postave
- Osobný tréner je záruka ako nezísť z cesty
- Nikdy nie je neskoro začať.
Dve hlavné rizikové obdobia žien s hrozbou nárastu hmotnosti
Prvým je obdobie tehotenstvo a dojčenia.
Starostlivosť sa sústreďuje na nového člena rodiny a mnohokrát ak žena nezaradí do denného programu čas pre seba, prestane sa hýbať a tuk sa pomaličky alebo rýchlejšie ukladá.
Súvisí to s hormonálnymi zmenami, ale aj s nerovnováhou medzi príjmom a výdajom energie. Najhoršie je nechať si prerásť nadváhu do veľkých rozmerov. Vtedy je cesta zmeny a návratu k adekvátnej hmotnosti ťažšia. To ale neznamená, že nemožná.
Nechajte ostych stranou. Príďte sa k nám poradiť. Osobná fitness trénerka - špecialistka na formovanie ženskej postavy a chudnutie po pôrode Adriana Petrovičová vám navrhne riešenie vedúce k zmene. Cvičenie vo fitness prispôsobíme vašim potrebám a stravovanie nastavíme tak, aby súčasťou vašej postupnej fitness premeny bola radosť z pohybu a z vašich výsledkov.
Druhým rizikovým obdobím je menopauza.
Je to obdobie hormonálnych zmien a postupne sa spomaľujúceho metabolizmu. Aj tu platí, že problém s nadváhou treba riešiť kým je menší.
Ak sa rozhodnete pre zmenu, radíme využiť odbornú pomoc. Čiastkové a krátkodobé riešenia, nezmyselné diéty nevedú k cieľu. Väčšinou si metabolizmus ešte viac rozhádžete.
Príďte sa poradiť k nám priamo, alebo využite službu Online poradenstva nášho fitness. Individuálny odborný prístup je samozrejmosťou. Budeme vás podporovať a tešiť sa z vašich úspechov a postupnej premeny.
Obezita však dávno nie je iba ženský a iba estetický problém. Obézny človek podstupuje rôzne zdravotné riziká.
Má väčšie riziko vzniku ischemickej choroby srdca (nedokrvenia srdca), infarktu, vysokého krvného tlaku či cukrovky.
Fitness premena nie je len o postave, ale o zlepšení zdravia.
"Ak čakáš na perfektné podmienky, nikdy nič neurobíš."
Keď premena znamená zlepšenie zdravotného stavu či podstatnú zmenu konfekčnej veľkosti oblečenia.
... depresia, bolesti kĺbov, poruchy spánku môžu byť minulosťou aj pre vás...
- Je to len o cvičení? Aký majú názor klientky, ktoré si cvičením a zmenou životosprávy vyriešili svoje zdravotné ťažkosti?
- Ako sa dá zvládnuť depresia a ťažkosti so spánkom.
- Nikdy nie je neskoro začať. Ale čím skôr začnete, tým skôr sa budete cítiť úžasne.
- Diety nefungujú. Niekoľko z našich klientiek sa o tm presvedčilo na vlastnej koži.
Ako schudnúť 7 kg za mesiac
Tatiana Jusková
"Myseľ je všetkým. Pokiaľ neveríš, že niečo dokážeš, tak nedokážeš.“
KAI GREEN
Prečo je téma fitness premeny stále aktuálnejšia?
Počet ľudí, ktorí trpia obezitou je veľmi vysoké. V rámci členských štátov EÚ je v priemere 17% dospelej populácie obéznej. 52% dospelej populácie trpí nadváhou. To znamená, nadváhou alebo obezitou trpí jeden z dvoch dospelých a takmer každé tretie dieťa. Alarmujúca skutočnosť.
Nadváha a obezita sú s fajčením jednými z najrizikovejších faktorov ohrozujúcich zdravie. Dá sa im však predchádzať. Na Slovensku a v Čechách zomiera na následky obezity viac ľudí ako na choroby spôsobené fajčením.
Česká obezitologická společnost v spolupráci s Národní radou pro obezitu potvrdila, ako významne obezita (BMI nad 30) a aj nadváha (BMI 25-30) ovplyvňuje výskyt zdravotných komplikácií.
Nadváha zvyšuje riziko :
- zvýšeného krvného tlaku a chorôb srdca a ciev viac ako 3 krát,
- cukrovky 2,5 krát,
- dny a ochorení kĺbov a chrbtice 2 krát.
U obezity je riziko ešte vyššie:
- v prípade cukrovky 7 krát,
- zvýšeného kreního tlaku více než 5 krát,
- ochorení srdca a ciev 5 krát.
Ešte stále si myslíte, že obezita je len kozmetická záležitosť? Už dávno nie!. Obezita je choroba. Ak chcete byť zdravý, schudnite. Zmeňte stavovanie a životný štýl, hýbte sa.
Vek nie je výhovorka. Fitness premeny po 40-ke
Vymažte NEDÁ SA z vášho slovníka, lebo vy to dokážete tiež.
- Večná téma. Mnoho ľudí je presvedčených, že vek je prekážkou k zmene postavy, k fitness premene.
- Vek vás neobmedzuje. Vaše myslenie ÁNO.
- Inšpirujte sa tými, čo to dokázali a kašlite na pochybovačov.
"Musím tým prejsť a je mi jedno, ako ťažké to bude."
ARNOLD SCHWARZENEGGER
Páni, chcete schudnúť tuk ? Napríklad z brucha?
Fitness premeny, vyrysovanie postavy a príťažlivejší pánsky imidž.
- Už vás nebaví pestovať si "pivné" brucho? Vaše fotky z dovolenky by mohli vyzerať aj lepšie?
- Poďte s tým niečo urobiť. Brucho sa stratí a získate aj super benefit - budete sa cítiť oveľa lepšie.
Páni, vadí vám tuk na bruchu? Nečudujem sa. Viete prečo je také dôležité zbaviť sa ho?
Muži sú tukom ohrození viac ako ženy. U pánov má totiž tuk tendenciu ukladať sa do brucha. Keď ide o tuk podkožný, nie je nebezpečný až tak veľmi. Oveľa, oveľa nebezpečnejší je tuk vnútrobrušný, inak aj orgánový či viscerálny.
Páni, máte v páse viac ako 94 až 102 cm? Potom je veľká pravdepodobnosť ohrozenia vášho zdravia vnútrobrušným tukom. U žien je hranica ohrozenia nižšia - 80 až 88 cm v páse.
Prečo je tuk vo vnútri organizmu taký nebezpečný?
Tlačí na orgány a tým ich zaťažuje. No to nie je ani zďaleka všetko. Vnútrobrušný tuk je metabolicky veľmi aktívny, vyrába najškodlivejšie krvné tuky.
Je to akoby sa spustila metabolická továreň, ktorá postupne vypustí všetky toxíny v nej uložené do vášho tela. Výsledkom bývajú upchaté cievy, vysoký krvný tlak, cukrovka, infarkt, mozgová príhoda a dokonca aj onkologické ochorenia. A to všetko z jedného tučného brucha.
Poďte sa ho zbaviť ako naši klienti. Páčia sa vám ich fitness premeny? Môže byť medzi nimi aj vaša. Nielenže budete vyzerať lepšie, ale urobíte zásadný krok pre zlepšenie svojho zdravia.
Príďte sa poradiť do nášho fitness. A ak nie ste z Prešova, schudnite s nami Online.
Štatistiky hovoria, že už 5 až 10 percentný pokles telesnej hmotnosti nastane pokles hodnôt krvného tlaku, zlých krvných tukov, klesne riziko vzniku cukrovky a poškodenia obličiek, zvýši sa hodnota dobrého HDL cholesterolu.
„Myseľ je limit. Pokiaľ si vaša myseľ dokáže predstaviť fakt, že niečo dokážete, potom to dokážete, pokiaľ tomu veríte na 100 %.“
ARNOLD SCHWARZENEGGER