Chcem schudnúť - rozhodol sa Ján Šidelský

Prečo ste začali cvičiť?

:-) „Začal som cvičiť tak trochu zo zdravotného hľadiska. Mal som nadváhu, necítil som sa dobre a chcel som zmenu aj kvôli imidžu. Priznám sa, že tak trochu ma k tomu motivovala dcéra a s manželkou sme sa rozhodli, že ideme na to. Je pravda, že sme sa rozhodovali dlhšie, pretože mám problémy s chrbticou a bol som taktiež operovaný, ale pomohlo mi to."

Na základe čoho ste sa rozhodli pre Rada?

„ Prečo Rado? Bola to náhoda, pretože dcéra máva hodiny tanca v priestore posilňovne Slyofit a pozná sa s ním. Tak nám s manželkou dohodla stretnutie."

Aké boli prvé dojmy z diagnostiky?

„ Boli hnusné. Videl som také čísla,  s ktorými som nebol vôbec spokojný "

Čo ste vraveli na jedálniček?

"Tým, že moja manželka je vyučenou kuchárkou, tak jedlo a varenie sme si vždy vychutnávali. Jednoducho sme hodovali. Zrazu som si nevedel predstaviť, že sa mám v niečom obmedzovať, ale už tretí mesiac nejem žiadne zemiaky, ryžu a o chlebe ani nevravím. Prvý týždeň bol ťažký, ale zvykol som si. Nevravím že nemám chuť, ale viem tomu odolať.."

Ako ste zvládali minimálne množstvo sacharidov v strave?

„ Áno, bol som dosť veľký slaďoš. Kávu som pil s cukrom a koláče, to bolo moje. Teraz už nie a zaujímavé je to, že som s tým problém nemal, respektíve som ho nepocítil. Povedal by som, že po dvoch týždňoch zmeny stravy a pravidelného cvičenia, zmizol pocit ťažkých nôh a je tomu až dodnes."

Mali ste nejaké zdravotné obmedzenia, ktoré ste museli brať do úvahy počas cvičenia?

„ Áno. Rado vedel, že mám problém s chrbticou, už je to chronického charakteru a vždy počas cvičenia sa ma pýtal, či daný cvik zvládnem a taktiež do akého rozsahu ma pustí chrbtica. V prípade, ak to bol cvik, ktorý som nemohol urobiť, vynechali sme ho a nahradili tým overeným a vyskúšaným cvikom."

Ako reaguje chrbtica na cvičenie po 3 mesiacoch?

„ Bolesť nôh a potkýnanie zmizlo úplne. Problém s chrbticou je chronický, takže tam je to horšie, ale ťažkosti sa zmiernili. Samozrejme, nesmiem to s cvičením veľmi preháňať."

Čo bolo podľa vás na tréningu najťažšie?

„ Všetko išlo tak postupne, ale ruky ma na začiatku dosť pobolievali z klikov. Teraz už je to v pohode."

Viete si predstaviť, že by ste sa vrátili k predchádzajúcemu životnému štýlu?

„ Nevravím že nie, pretože sem tam si nejakú sladkosť dám, ale nechcel by som sa vrátiť k predchádzajúcemu životu. Vytrvalosť a odolnosť pevnej vôle mám vyskúšanú už dávnejšie, keď som sa pred 15 rokmi rozhodol prestať piť. Pil som trošku viac a vtedy som si povedal, že končím s alkoholom. Takže ak človek chce, dokáže to zvládnuť."

Čo sa zmenilo vo vašom živote, odkedy ste výrazne schudli?

„ Je to pocit, ktorý sa nedá opísať. Som spokojný sám so sebou. Hlavne ustúpili zdravotné problémy a teší sa z toho celá rodina. Dokonca sa mi podarilo motivovať k cvičeniu aj syna."

Myslíte si, že ste začali s cvičením neskoro?

„Nie. Naozaj je pravdivá veta: „ Nikdy nie je neskoro začať."

Čo by ste odporúčali tým, ktorí by chceli cvičiť, ale nevedia sa odhodlať?

„ Ťažké je niekoho presviedčať, aby schudol. Najprv si musí človek povedať - chcem schudnúť -  a presvedčiť sa, že to dokáže.  Niekto má pevnejšiu vôľu, niekto menej, ale dokáže to. Aj keď nie na 100%."

Odporúčali by ste cvičiť s trénerom?

„ Určite. Zo začiatku áno. Ten tréner vás motivuje. Ak by som cvičil sám a prišil do štádia, kedy by sa mi nechcelo pokračovať, necvičil by som. On je tam aj kvôli tomu, aby som mu dokázal, že to zvládnem. Doma sa človek neprinúti."