Cvičenie pre deti: Ako zabezpečiť zdravý fyzický vývoj vašich detí
Základná fyzická príprava a základy posilňovania s vlastným telom
Cvičenia sú určené pre dievčatá aj chlapcov.
Prebiehajú v dvoch skupinách, 7 - 12 rokov a 13 - 16 rokov.
Workout mladší žiaci - základná fyzická príprava
(cvičenie pre deti 7 - 12 ročné)
Gymnasticko - atletický program pre chlapcov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície zábavnou formou cvičenia a hier.
Cvičenia podporia správny vývin a základné pohybové návyky ( kompenzácia dlhodobého sedenia v škole a doma) ako aj rozvoj schopností detí ktoré sa športu už venujú.
Čo získajú - výhody cvičenia
posilnia lopatky a svaly chrbta
vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedenímVlastnost
posilnia stred tela
posilnia oslabené svaly
získajú sebavedomie
práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia
Obsah cvičenia - čo sa naučia
ako správne a zdravo používať svoje telo
základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb a drep ktoré sa vaše ratolesti naučia správne vykonávať a používať
naučia sa využívať základne aj pokročilé náčinie ako je švihadlo, medicinbal, corebagy, koordinačný rebrík, laná, ako aj náradie – hrazda, bradlá, alebo gymnastické kruhy
naučia sa koordináciu pohybov
Program nie je vhodný pre deti s mentálny oslabením.
Organizačné informácie
Cvičenia pre deti prebiehajú každý pondelok a streda o 15:00 v priestoroch realfit telocvične na Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit), Prešov.
Tréningy sú pod vedením trénera Kristiána Dobranského.
Cena: 56 eur/ mesiac
Maximálna kapacita 10 detí.
Kurz prebieha počas školského roka.
Oblečenie a obuv
Tenisky pevná obuv (cvičiť sa bude aj na boso), krátke nohavice teplákové, voľné tričko, uterák a fľašu na vodu.
Workout starší žiaci - základy posilňovania s vlastným telom
(cvičenie pre deti 13 - 16 ročné)
Gymnasticko - atletický program pre chalanov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície formou moderných spôsobov cvičenia (streetworkout, gymnastika a atletika).
Cvičenie upevní správne návyky, (kompenzácia dlhodobého sedenia v škole, pri PC a doma) ako aj rozvoj schopností a zručností silového charakteru a návykov mládeže ktorá sa už športu venuje.
Čo získajú - výhody cvičenia
posilnia lopatky a svaly chrbta
vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedením
posilnia stred tela
posilnia oslabené svaly
získajú kondíciu a posilnia srdce
práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia
získajú sebavedomie
Obsah cvičenia - čo sa naučia
ako správne a zdravo používať svoje telo
základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb a drep ktoré sa naučia vykonávať správnou technikov
naučia sa koordináciu pohybov
pokročilejšie cviky ako Muscle up (zdvih nad hrazdu do vystretých rúk), drep na jednej nohe, stojka na rukách, či Front level (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe) a Back lever (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe tvárou smerom k zemi)
využívať základne aj pokročilé náčinie ako corebagy, koordinačný rebrík, laná, ako aj náradie – hrazda, bradlá, gymnastické kruhy
naučia sa správne posilňovať čím predídu rôznym zraneniam, ktoré sú často v tomto veku spôsobené nesprávnou technikou
posilniť oslabené svalstvo
natiahnuť skrátené svalstvo
Organizačné informácie
Cvičenia pre deti prebiehajú každý utorok o 15:30 a štvrtok o 16:30 v priestoroch realfit telocvične na Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit), Prešov.
Tréningy sú pod vedením trénera Kristiána Dobranského.
Cena: 56 eur/ mesiac
Maximálna kapacita 10 detí.
Kurz prebieha počas školského roka.
Oblečenie a obuv
Tenisky pevná obuv (cvičiť sa bude aj na boso), krátke nohavice teplákové, voľné tričko, uterák a fľašu na vodu.