Majte zdravý chrbát a žite život bez bolesti
Naučte sa ako mať zdravý chrbát počas celého života ... aj keď neveríte, že môžete žiť bez bolesti!
Enter your text here...
Enter your text here...
Registrujte sa na kurz do 23.12.2019
a získajte 3 bonusy navyše.
Bolí vás chrbát a chcete sa tej bolesti navždy zbaviť?
Viem ako sa cítite. Časté sedenie za počítačom mi už v mladom veku spôsobilo skoliózu a s ňou spojené ťažkosti s chrbticou a postupne aj s kolenami. Avšak cvičením a posilnením svalstva chrbta a celého tela som sa bolesti zbavil.
Aj moji klienti mi porozprávali, aké strašné bolesti mali už pri rôznych bežných činnostiach.
Takto svoje ťažkosti opísal Michal Kober.
"Mal som problém s bolesťou chrbta, a to bol dôvod prečo som začal cvičiť v Realfite. Bolesť som pociťoval hlavne v strede, v prechode medzi hornou časťou chrbtice a dolnou časťou, čiže medzi hrudnou a driekovou. Privodil som si to zrejme životným štýlom, ktorý v súčasnosti každý z nás má, čiže málo pohybu, sedavé zamestnanie. Tam to možno všetko vzniklo.
Úplne prvý krát to bolo možno pred 5 rokmi. Potom som tento problém riešil s lekárom, s ortopédom a aj so všeobecným lekárom. Bolesť po čase ustúpila, a samozrejme som tomu nevenoval žiadnu pozornosť. Problém sa neriešil, tak sa bolesť vrátila o čosi intenzívnejšie ako predtým. Z väčšej časti to bolo hlavne seknutie a veľmi veľká bolesť. Obmedzovalo ma to v pohybe a aj v normálnom živote.
Navštívil som viacerých lekárov. S jedným som aj cvičil, no vždy sa to vrátilo len k liečbe s medikamentami. Vždy som to zanedbával, keď to prešlo som to nechal tak a nevenoval som tomu pozornosť. Postupom času som prišiel na to, že to treba riešiť a nejako dlhodobo.
Bolesť naberala na intenzite, preto som sa rozhodol, že takto nechcem fungovať a začnem s tým niečo robiť."
A čo hovorí na svoje bolesti Martin Dravecký?
"Pri rôznych pohyboch bežných ako je vystúpenie z auta, alebo ranné vstávanie, prípadne kýchnutie mi spôsobovalo bolesť. Tieto bolesti chrbta a krížov neustávali. Po rôznych návštevách lekárov som zhodnotil, že najideálnejší spôsob riešenia tejto bolesti bude cvičenie."
Naučte sa správne hýbať
Cieľom kurzu je zbavenie sa bolesti chrbta cez posilnenie a uvoľnenie svalstva a naučenie sa správnych pohybových stereotypov a návykov, ktoré každodenne vykonávate. Práve počas dňa v bežnom živote si ľudia spôsobujú najväčšie problémy pohybovými návykmi, ak ich nevykonávajú správne. A to je dôvod prečo sa naučíte ako sa správne zohnúť, po niečo natiahnuť, alebo zdvíhať veci zo zeme ale aj vystupovať z auta, či ráno z postele.
Špeciálna ponuka len teraz 3 bonusy ZDARMA !
Čo získate absolvovaním kurzu
Nižšie prinášame len zopár benefitov, ktoré získate absolvovaním tohto kurzu.
Zdravý chrbát bez bolesti
Naučíte sa, v akých polohách máte pracovať v bežnom živote, aby ste mali váš chrbát dlhodobo bez bolestí, v čo najlepšej kondícií.
Uvoľnené a pevné svaly chrbta aj celého stredu tela
Uvoľníte si stuhnuté svaly. Posilníte oslabené svaly celého stredu tela.
Život bez obmedzení
Častokrát nás bolesti chrbta obmedzujú v našom pracovnom aj osobnom živote. Prácou na svojom chrbte, sa budete môcť na neho opäť spoľahnúť.
Radosť z pohybu
Získaním správnych pohybových vzorov, uvoľnením a posilnením vašich svalov bude pre vás pohyb a práca opäť radosťou.
Prečítajte si názory tých, ktorým cvičenie pomohlo
Michal Kober
Zástupca riaditeľa pekárne
Cvičením som sa zbavil bolesti chrbta
Môj problém spočíval v silnej bolesti chrbtice. Cvičenie mi samozrejme pomohlo, dokonca som bol prekvapený ako rýchlo. Po každom tréningu to bolo lepšie a lepšie. Už asi po 6 tréningoch bolesť úplne zmizla.
Martin Dravecký
Majiteľ firmy
Bolesti chrbta ustupujú, dostávam sa z toho
Už niekoľko rokov som pociťoval ťažkosti s chrbticou. Niečo vyše pol roka som pociťoval bolesti už pri obyčajnom vstávaní zo sedadla auta, alebo rannom vstávaní. Dnes tie bolesti nepociťujem v takej miere, cítim, že bolesti ustupujú. Cítim že jednoducho sa z toho dostávam.
Daniela Štefanková
60 - ročná invalidná dôchodkyňa
Problémy v krížovej oblasti úplne zmizli
Problémy, ktoré som mala v krížovej časti. Konkrétne na ľavej strane, čo som mala z kolena, tak toto mi úplne zmizlo. Najviac sa teším, že ten chrbát, čo som mala tak ohnutý do polgule, tak sa mi pekne vyrovnal. Začala som chodiť rovnejšie a zistila som, že som vyrástla o centimeter.
Obsah kurzu
1
Modul 1: Správne nastavenie chrbtice
Naučíte sa ako vyzerá optimálne nastavenie chrbtice, pri ktorom je chrbtica najsilnejšia. Ukážeme si polohy, v ktorých je chrbtica najviac náchylná na zranenia a preťaženie. Vysvetlíme si dôvody prečo dochádza k bolestiam chrbtice. Naučíte sa správne nastavenie chrbtice v stoji, v sede, v ľahu a na štyroch.
2
Modul 2: Správne dýchanie
Vysvetlíme si rôzne typy dýchania a jeho vplyv na bolesti chrbtice. Naučíte sa správne zapájať dýchacie svaly. Naučíte sa ako precvičiť správne dýchanie v práci aj doma. Cieľom bude získať správny dýchací vzor, ktorý budete používať pri cvičení, ale aj v bežnom živote. Tým posilníte váš stred tela (core), teda brušné aj chrbtové svaly.
3
Modul 3: Správne pohybové vzory a ich použitie
Naučíte sa základné pohybové vzory, ktoré sú najšetrnejšie a najbezpečnejšie pre váš chrbát. Získate pohybové návyky, ktoré bude použivať v každodenných činnostiach alebo pri záťaži. Správne sa hýbať vám pomôže uvoľniť napätie v chrbtici a do budúcna mu predchádzať.
4
Modul 4: Posilnenie chrbtice a s ňou súvisiacich svalov
Naučíte sa a spoločne si posilníte vaše chrbtové svaly s využitím vlastnej váhy, TRX, gumových expanderov, závažia. Prejdete si cvičeniami, ktoré komplexne rozvíjajú vašu silu a pritom uvoľňujú váš chrbát. Absolvujete cvičenia na posilnenie a mobilizáciu vašich bedier, ramien a kĺbov, ktoré naväzujú na reťazec chrbtice.
5
Modul 5: Uvoľnenie a mobilizácia stuhnutých svalov chrbta a bedier
Naučíte sa ako jednoducho, správne a efektívne uvoľniť stuhnuté svaly. Budete využívať statický a dynamický strečing. Tieto prvky sa naučíte aplikovať do vašej dennej rutiny ako pomoc a prevencia pri stuhnutí vašich svalov.
Bonus
Bonusy navyše pri rýchlom rozhodnutí!
Ak sa zaregistrujete na kurz Zdravý chrbát do 23.12.2019, získate ešte navyše 3 bonusy.
Vianočné pečenie - ebook
Tento ebook je nepredajný a vy ho teraz môžete získať zakúpením kurzu Zdravý chrbát do 23.12.2019.
Ebook obsahuje recepty na vianočné fitness zákusky. Pokiaľ chcete upiecť a jesť zdravšie zákusky, potom tento ebook potrebujete mať :).
15 % zľava na zdravú čokoládu
Kvalitná horká čokoláda v RAW kvalite dodá vám a vašim deťom potrebné antioxidanty, ktoré ochránia vaše srdce a cievy pred oxidačným stresom.
Účinok zdravej čokolády je preukázaný aj štúdiami. Podľa jednej štúdie sa až o 50 % znížila úmrtnosť na srdcovo cievne ochorenia u ľudí, ktorí pravidelne 5 x v týždni jedli zdravú čokoládu. Zakúpením kurzu Zdravý chrbát do 23.12.2019 získate zľavový kód platný do 30.06.2020.
Tričko Realfit
Pri objednávke kurzu do 23.12.2019 získate aj tričko Realfit ZDARMA. Týchto tričkách trénujú všetci naši tréneri aj veľa našich spokojných klientov.
Tričko sa bežne predáva za 10 €.
O trénerovi,
Bob Trenčan
Venuje sa najmä ľuďom ktorých trápia bolesti chrbta, bolesti kĺbov alebo rôzne degeneratívne ochorenia ako je skolióza chrbtice (týmto ochorením v minulosti trpel aj on osobne, no dostal som sa z toho a dnes nepociťuje žiadne následky alebo obmedzenia), hyperkifóza hrudnej chrbtice, pooperačné stavy kĺbov. Taktiež sa venuje tým, ktorí majú boľavý chrbát, vysunutú platničku, stuhnutý krk a iné.
Ukončil bakalárske štúdium na Fakulte športu v Prešove odbor "Šport a zdravie". Ďalej pokračuje v magisterskom štúdiu. Absolvoval množstvo odborných kurzov.
Čo hovoria klienti o trénerovi kurzu
Lucia Bartková
Prekladateľka
Tréning v Realfite ma posunul ďalej
Chcela by som sa poďakovať svojmu osobnému trénerovi Bobovi, ktorý mi pomohol získať späť svoju dobrú kondíciu za jeho priateľský prístup.
Michal Kober
Zástupca riaditeľa pekárne
Príjemné prostredie, ústretoví ľudia, pozitívny ľudský prístup.
Samozrejme moja vďaka patrí aj trénerovi Bobovi, pod dohľadom ktorého cvičím, hlavne za jeho profesionalitu a ľudský prístup.
Martin Dravecký
Majiteľ firmy
Cesta k lepšiemu a zdravšiemu životu
Vždy som sa tešil na tréning. Bolo to uvoľnenie aj psychické, bola to zábava. Na každom tréningu vidieť odbornosť. Môžem povedať len, že Bob je skvelý tréner.
Koľko to všetko bude stáť
Iste vás už zaujíma, koľko potrebujete investovať do svojho zdravia, aby ste mali zdravý chrbát. Pozrime sa na to najprv trochu inak.
Prečítajte si nasledujúce riadky, lebo vám môžu zmeniť život!
Väčšina ľudí trpí alebo začne mať problémy s chrbtom vplyvom nesprávneho životného štýlu. Často svoj problém riešia masážami, ktoré stoja 15 a viac EUR čo nie je veľká suma, no túto sumu musia dávať pravidelne. Zároveň masáž je iba krátkodobá, akútna pomoc. Dlhodobo nič nerieši. Preto títo ľudia míňajú pravidelne peniaze na masáže a iné drahšie procedúry, ktoré stoja čas, peniaze a z dlhodobého hľadiska vám s problémom nepomôžu. Musíte vždy len trpieť a čakať, kedy znova pôjdete na nejakú procedúru. Za 10 masáži zaplatíte 150 € a svoj problém s chrbtom nevyriešite.
V našom kurze sa naučíte cvičiť a uvoľniť svoje svaly, takže si budete vedieť pomôcť aj sami. Kedykoľvek a kdekoľvek. Zároveň vám cvičenie pomôže zbaviť sa bolesti a stuhnutosti vášho chrbta. Budete úspešne kompenzovať vaše pracovné nároky na chrbát.
Veľa ľudí často nemá čas na cvičenia a staranie sa o svoj chrbát. Chodia do práce, zarábajú peniaze a venujú sa rodine. Cvičenie chce svoj čas a ten nemajú. Následne vzniknú prvé problémy s chrbtom. Vysedávanie u lekárov, prežívanie bolestí ich stojí množstvo času a energie, ktorú by mohli venovať svojej práci a rodine.
Pri dlhodobom neriešení problému, vznikajú veľké bolesti a potreba operácie. To spôsobí práce neschopnosť, teda stratu peňazí často na 6 mesiacov a viac. Najhoršie na tom je ale psychika. Nemožnosť sa voľne pohybovať, prípadne sa akokoľvek pohybovať, bolesti veľmi negatívne vplývajú na myslenie človeka- pacienta. To sa odráža na kvalite nie len jeho pracovného, ale aj osobného, rodinného života.
Preto suma a čas, ktorý venujete tomuto kurz je iba zlomok, toho čo vás bude v budúcnosti stáť neriešenie vášho problému s chrbtom. Zároveň získate pohodu a lepší pocit zo svojho chrbta, zo seba samého. Budete sa cítiť ohybnejší, uvoľnenejší, silnejší a budete sa môcť spoľahnúť na svoj chrbát.
Niektorí ľudia hovoria, že si nemôžu dovoliť dať 200 € za zlepšenie svojho zdravia. Pride im však normálne vyhodiť 300 € - 1000 € za telku. Za krabicu pri ktorej si mrzačia nielen svoj chrbát, ale aj oči, svoju dôveru v dobrý svet a ničia svoju psychiku.
Takže ako? Idete do toho?
A je tu aj ďalšia absurdnosť. Máte auto? Koľko vás mesačne stoja náklady za vaše auto? Ak spočítame všetky náklady, dostaneme sa na 200 € - 1000 €. To nie je vôbec málo. To auto vám opäť pomáha ničiť Vaše zdravie a konkrétne aj chrbát. Skúste sa zamyslieť. Prečo míňate peniaze na veci, ktoré vám ničia zdravie, ale investovať do cvičenia, ktoré Vám pomôže k zdraviu, máte problém?
A to sa netýka len telky a auta. Všeobecne míňame peniaze na "veci" a na zdravie nám "chýbajú".
Akou cestou sa vydáte teraz, je len na vás.
kurz zdravý chrbát
Naučíte sa v akých polohách máte pracovať v bežnom živote, aby ste mali váš chrbát dlhodobo bez bolestí, v čo najlepšej kondícií. Uvoľníte si stuhnuté svaly. Posilníte oslabené svaly celého stredu tela.
€
200
Registrujte sa na kurz do 23.12.2019
a získate 3 bonusy navyše.
100% garancia vrátenia peňazí počas 14-dní
Neriskujete vôbec nič. Sme si plne vedomí ako vám môže pomôcť cvičenie v kurze a preto vám garantujeme vrátenie peňazí v prípade nespokojnosti s kurzom. Ak kedykoľvek počas prvých 14 dní kurzu požiadate o vrátenie peňazí, vrátime vám plnú zaplatenú čiastku.
Áno 4 tréningy tak budete mať zdarma. My však vieme, že ak ozaj chcete žiť život bez bolesti chrbta, absolvovaní celého kurzu sa k tomu priblížite.
Tak už neváhajte! Ak ešte máte pochybnosti, pozrite si, čo hovoria naši klienti o svojich výsledkoch.
Michal Kober
Zástupca riaditeľa
Daniela Štefanková
60 - ročná invalidná dôchodkyňa
Martin Dravecký
Majiteľ firmy
Často kladené otázky
Pre koho je určený tento kurz?
Pre koho kurz nie je určený?
Kedy a kde bude kurz prebiehať?
Koľko ľudí sa môže prihlásiť?
Čo sa naučím?
Čo v prípade, že nemôžem prísť na niektoré z cvičení?
kurz zdravý chrbát
Naučíte sa v akých polohách máte pracovať v bežnom živote, aby ste mali váš chrbát dlhodobo bez bolestí, v čo najlepšej kondícií. Uvoľníte si stuhnuté svaly. Posilníte oslabené svaly celého stredu tela.
€
200
Predstavte si aký by bol váš život bez bolesti
Teraz si zatvorte oči a predstavte si ako vstávate z postele a nič Vás nebolí. Zaväzujete si šnúrky na topánkach a nič Vás nebolí. Vystupujete z auta a nič Vás nebolí. Dokonca môžete zodvihnúť svoje milované deti, alebo vnúčatá a nič Vás nebolí.
Táto predstava sa môže stať skutočnosťou ak zahodíte za hlavu svoje výhovorky a začnete konečne niečo robiť pre svoje zdravie.
Ja Vám sľubujem, že urobím maximum, aby sa Vaše predstavy stali skutočnosťou. Je potrebné však začať.
Tak už neváhajte a registrujte sa na kurz. Teším sa na Vás 14.1.2020 o 17.00.
Nasledujúci kurz začína 14.1.2020. Neodkladajte registráciu, získate bonusy navyše.